こんにちは、置き換えダイエットをはじめて10日過ぎましたが体重が1.8kg減りました。けっこう順調に成果が出ていて嬉しいですね。

体重が減るだけでなく、置き換えダイエットをすると食事を作ったりじっくり食べる時間を他の事に使えるのでとても助かっています。

シェイクやスムージーはネットやストレッチしながらでも飲めて、それで食事が完了するので楽でいいですね。

満腹感も強くお腹が空いてつらい事もないので、快適にダイエットできています。

ただ、置き換えダイエットでも体重が減らない人がいたり、順調に減っていたものが減らなくなってしまうなどの問題が起こる事があります。

筋力が足りなくて基礎代謝が低い、置き換えている以外の普通の食事のカロリーが高すぎるなどが原因なようです。

あとダイエットをはじめて1ヶ月ほどで停滞期に入る場合があって、体重が減らなくなるみたいですね。

これは体重の5%くらいが減ると、体が省エネモードに入りエネルギーを蓄えて代謝させないようにする性質から来るようです。

この時期は2週間から1ヶ月続き、たとえ体重が減らなくても置き換えダイエットを継続することが大切な時期です。つらいですが、がんばりどころですね。

私はこれから停滞期に入りそうかな?と思うので、覚悟して臨みたいと思います。

置き換えダイエットに成功したひとの体重変化のグラフを見ると、やはり最初で1kgくらい落ちて、2週間くらいで停滞期がくる場合が多いみたいですね。

最初が順調だからといって、ずっと痩せ続けるとは限らないという事ですね・・・。

置き換えダイエットのメリットとして、置き換えている以外の食事がおいしく感じられるようになって驚いています。

今まで「急いでコンビニのおにぎり2個で済まそう!」とか質の悪い食事で済ませて太ってしまっていたんだな、と反省していました。

週に一回揚げ物を食べるのを自分に許しているんですが、今までこんなに揚げ物っておいしかったのかしら?というくらいおいしいです。

食べる満足って大事ですね。今まで自由に食べていた事でおいしさを感じにくくなっていたのかも知れません。

停滞期前、気を引き締めて置き換えダイエット頑張りたいと思います!

1カ月近くもの期間、大通公園で開かれる秋の味覚大祭。それが「さっぽろオータムフェスト」。早いもので今年は8回目の開催となりました。

大通公園の1丁目から11丁目までずらりと出店が並ぶ、くいしんぼ垂涎のイベントなんだよ。

ぷらっとしてきた。

 

5丁目は「ラーメン祭り」。

なんだか場内に注意書きが多いんだけど、チケット制みたい。

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チケット買わないとラーメン買えないんだって。

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めんどくさいからスルーしちゃお・・

ちなみにサンクスでも前売り券が売ってるそうです。

 

 

7丁目にあった「ほっかいどうベーカリーマルシェ」

道内各地のパン屋さんがいっぱい。

札幌にある、メロンパン専門店fiolaのちっちゃいメロンパン。

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りんごと紅茶とプレーン。他にもいろんな味があったよ。

3口くらいで食べ終わる。ちっちゃいからお土産にもいいかもね。

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こちらも札幌のパン屋、ブーランジェリーコロンのコンプレ。

全粒粉が40%もはいってるって。持って帰ろ。

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お酒や他のおかず系メニューに比べて、パンの値段が良心的に見えてしまう・・。

種類が多くて選ぶの楽しい。

 

 

ニセコピザは超人気でいつまでたってもこの行列。

ぶらりとたちよったイベントで並ぶのもね。スルー。

いつも混んでるけどおいしいのかな。食べた人いる?

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8丁目は「ふるさと市場」

100以上の北海道の市町村から来たブースが集まってるよ。

4期にわたっていろんな市町村が入れ替わるから、違う時期に来ても楽しい。

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売りに来るのはもちろん各市町村の人なんだよね。ご苦労様です。

自分で行ったら遠そうな礼文にしよっと。

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うにやらホッケやら。海産がおいしいよね。

うに弁当を買ってみたよ。

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うにはちょっぴりしかないなー。と思ったら、味の力強さが半端なくてびっくり。

ちょっとの量でも味が濃くって満足だ。

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10丁目は「お肉じゅっ丁目」

その名の通りラム肉、牛肉、鶏肉、いろんな肉ブースが集まっています。

結構ね、目指しているものがあると何丁目に居るんだかわからなくなる。単純なネーミングは大事だよね。

 

 

すすきのにある「焼鳥Ajito」が出してるピンチョス7品盛り。

厚切り豚串、ささみ、ぎんなん等々7種類のセット。

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お肉柔!! バルサミコ酢的なソースがとってもうまい。

おしゃれな焼き鳥だねー。

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すなぎも

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ビールや荷物で手がふさがってるので串物は良いよ。

 

 

 

11丁目は「ワールドキッチン」

トルコやスペインなど外国の料理がメイン。

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夜になると一人で飲んでる人も多い印象。席の数が限られてるけど、わりとぎゅうぎゅう感やビアガーデンのような喧騒は無い感じ。

 

あとね、1丁目のドイツビールもチケット制だった。

食べ物、お酒はだいたい800円~1200円くらい。

安くはないんだけど、出店料も高いみたいだよ。いつもの2倍は売らなきゃ、なんて話も・・。

ごみの回収率は高め。ミュンヘンクリスマス市でも思ったけど、ここのイベントってごみが全然落ちてないのもいいよね。

 

 

他にも食べたいものいっぱいあったんだよ。

また来ちゃうかもね。

 

今年は10月1日(土)まで開催です。

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ストーリーで紹介された『イビサデオドラント』はデリケートゾーンを施術するサロンが開発した臭い対策薬用デリケートゾーン専用のデオドラントです。

使い方は簡単で、ニオイが気になるときやデート前にミストするだけの超簡単に消臭することができちゃいます。

 

イビサデオドラントはワキガやスソワキガにも使える

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わきの下や乳輪まわり、陰部周辺には臭いの原因といわれている『アポクリン汗腺』があるため、イビサデオドラントは乳首、ワキ、ビキニラインにもちゃんと使えるので安心です。

 

ibizamist.hatenablog.com

 

ibizamist.hatenablog.com

ノルウェイの友達と最近、会話をしている。

彼女はまあ僕と年齢も近いこともあって、とても話が弾むのだけれど、結婚の話をしたときに彼女がこのように言っていた。

 

-Do you have boyfriend?, i made a question.

-I dont need a man, she replyed.

-WHY??, you look so cute.

-haha, she told me that Norweign woman think in this way. we can make money on my own, WE DONT NEED A MAN. she carry on a conversation. We have very very very strong feeling of INDEPENDENCE!!

I could not find the word to make answer for a little while. and then, If you hear that, I think that you dont know how you reply to her.  

-Equal right for bothe sexes no exist in Japan, I was astonished to hear it. I said.

-HAHAHA, You fitght!!

-HAHAHA, Im MR.OPTIMISTIC. Someday, it would be better!!.

 

とのことだ。頑張ろうぜ、市民達。

ところで、どうして彼女たちは経済的に自立出来ているのに結婚するのだろう。と疑問に思ったので、今度、聞いてみようかと思う。結婚に対して、よりpureなものがあるのかもしれない。

川原子ダム

2018/07/03

1/24、宮城県白石市、川原子ダムに行ってきました。
7回目。(→1,2,3,4,5,6)


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雪景色。


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堤体は白一色。


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天端*1は除雪された山が行く手を阻んでいる。


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洪水吐*2。
奥には蔵王連峰のひとつの不忘山


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除雪された雪山と不忘山


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ダム湖と不忘山


*1:ダムの一番上の部分

*2:洪水に対処するため設けられた放流設備

ジェラトーニ:「☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆」

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ジェラトーニ:「これ大好物なんだぁ〜!!」

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ジェラトーニ:「あれ!ユキちゃん、肉食動物でしょ?これ紫芋だよ!血の匂いしないでしょ?食べたいの?」

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ユキちゃん:「うん❤️」

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ジェラトーニ:「話し変えようか?ユキちゃん見て!ドライアイスっていう魔法の煙だよ!」

ユキちゃん:「〜♪」

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ジェラトーニ:「その煙浴びるとおじいさんになっちゃうんだよ!」

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ユキちゃん:「やにゃぁ〜〜〜!!」

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ポリフェムスオオツノカナブンの飼育記録

Chelorrhina polyphemus confluens

南西カメルーン

 ポリフェムスオオツノカナブンはアフリカ大陸に分布する大型の昆虫です。雄には立派な角が付いています。大型の個体になると80mmを超えるといわれているので、非常に大型な虫です。緑色の個体が多いです。赤みがかった個体は珍しいようです。

 

繁殖が容易なので外国産のカナブン・ハナムグリの入門種としてお勧めです。ただ、外に出して観察しているとよく飛ぼうとするので、基本的に屋外に出さないでください。クワガタみたいに翅を開いて数秒後に飛び立つのではなく、比べ物にならない位の速さで離陸していきます。外国産の昆虫は絶対に屋外に逃がしてはならないので、その点だけは気を付けて飼育する必要があります。

 

 

オランダではいたる所にWifiスポットがあり、旅行程度であればわざわざSimを買ったりする必要は全くありません。留学する際には現地Simを手に入れたほうが便利ですが、データ制限がついていることがほとんどなので、Wifiスポットを探すことがたびたびあります。笑

 

オランダのWifi・概観

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(https://en.wikipedia.org/wiki/Wi-Fi_Allianceより)

 

他のヨーロッパ諸国と比べても、オランダはかなりWifiが普及していると思います。スタバやマックはもちろん、カフェにはほとんどWifiがありますし、電車やトラム、メトロにもあります。暮らしていくにしても、現地の携帯電話・Simを持っていなくてもなんとかなるぐらいにはWifiスポットがどこにでもあります。

 

 

マクドナルド・スターバックス

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(https://webuilddesign.com/5-key-principles-for-designing-the-perfect-logo-for-your-brand/より)

 

オランダに限らず、どこの国でもお世話になるのがこの二つ。日本のような面倒な登録手続きをすることなく、ボタンを一つ押すだけでWifiにつなぐことができます。海外旅行中はWifi乞食のためにマックやスタバを探し回ることが少なくありません。店内に入らなくてもぎりぎりつなげることが多いので、店前で携帯をいじっている人のほとんどはWifi利用者じゃないかと思います。

 

 

カフェ

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(http://www.leithcommunitycentre.org.uk/cafe/より)

 

町中にあるカフェも、ほとんどがWifiを提供しています。Wifiがあるかどうかは入り口にWifiマークがあるのですぐわかると思います。基本的にパスワードがかかっていることが多く、店内で店員さんにパスワードを聞く必要があります。

 

 

公共交通機関

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(https://en.wikipedia.org/wiki/Rail_transport_in_the_Netherlandsより)

 

オランダで一番いいなと思うのが、電車などでWifiが提供されていること。電車・トラム・メトロ・バスでWifiを使うことができます。スタバ等と同じでボタン一つでつなぐことができます。なぜか新しめの電車ではつながらないことがありますが…。乗車人数が多いとつながりにくくなることもありますが、基本的にWebサイト閲覧くらいであれば大丈夫です。

他の国だと駅にWifiがあることが多いのですが、オランダでは電車等にあることだけ注意です。こちらのほうが便利で個人的には好きです。

 

 

まとめ

オランダではかなりの場所でフリーWifiが利用できます。実際に留学している人でも現地の携帯・Simを持っていない人もいました。ただ、ほかの持っている人からすると連絡がすぐにとれずかなり面倒なので、留学する場合には現地のSimを手に入れることをお勧めします。

また、フリーWifiにはセキュリティの問題もあるようなので、そのあたりも気にしつつ利用しましょう。

 

なろう界隈

「転スラ」「スラ転」というヤヤコシー状況で、さらにまた「なろう」でスライムものが始まってさすがにどうだろうという感が強い。しかも書籍経験者が手を出しているから始末が悪い。面白ければ何でも良いのであるが……。

例の自動販売機の転生は展開が遅くて飽きてきた。何かあるとすぐ「畑に転生した奴に会いたい」だし。もはや字数稼ぎにすら見えてくるぞ。

ncode.syosetu.com

日間ランキング3位にあったので見たのだが、う~ん厳しい。不老なのでゆっくりと最強になるというコンセプトが想像できてそのとおりになるっぽいのは良いんだけど猛烈な勢いで時間進めて、突然息子が出てきてそこから過去話に飛ぶというのはもう完全にわけわけめ。
えっ?えっ???

という印象しかない。設定自体はすごい好きなんだが……。なんだか前にあったアンデッド主人公を思い出すのであった。あれもすごくもったいなかった。

FEヒーローズ

16時からセリカ軍ガチャ開始であるが、何度も書いているように1回確率上げた(英雄祭)ものから通常に落としたものを引くというのは抵抗がすごい。
しかも他のゲームと違って1回引き始めたら★5までやめられないという仕組みがさらに躊躇させる。
こりゃあれだ、ピックアップが変わっても天井まで継続するようにしないとダメですな。